Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm è l'app numero 1 per il sonno, la meditazione e il relax. Gestisci lo stress, bilancia gli stati d'animo, dormi meglio e concentra nuovamente la tua attenzione. Meditazione guidata, storie del sonno, paesaggi sonori, esercizi di respirazione ed esercizi di stretching riempiono la nostra vasta libreria. Pratica l'autoguarigione e scopri di essere più felice attraverso Calm.

Sentiti meglio riducendo l'ansia, dando priorità alla cura di te stesso e scegliendo una sessione di meditazione guidata che si adatti al tuo fitto programma. Introduci esercizi di consapevolezza e respirazione nella tua routine quotidiana e sperimenta i loro benefici che cambiano la vita. Principiante della meditazione o esperto esperto, Calm è per chiunque stia cercando di migliorare il proprio sonno e affrontare lo stress quotidiano.

Dormi meglio con le Storie del sonno, storie della buonanotte che ti cullano in un sonno ristoratore. Suoni rilassanti e musica rilassante ti aiutano anche a meditare, concentrarti e dormire profondamente. Bilancia il tuo umore e migliora il tuo ciclo del sonno scegliendo tra oltre 100 esclusive storie del sonno, narrate da noti talenti come Cillian Murphy, Rosé e Jerome Flynn. Medita ogni giorno per alleviare l'ansia e impara a mettere al primo posto la tua salute personale.

Fai un respiro profondo e ritrova la calma.

CARATTERISTICHE CALME

MEDITAZIONE E CONSAPEVOLEZZA

* Medita con esperti esperti, indipendentemente dal tuo livello di esperienza

* Sii consapevole nella tua routine quotidiana e impara a calmare i tuoi pensieri

* Gli argomenti relativi alla consapevolezza includono il sonno profondo, calmare l'ansia, attenzione e concentrazione, abbandonare le abitudini e molto altro ancora

STORIE DEL SONNO, MUSICA RILASSANTE E PAESAGGI SONORI

* Dormi profondamente ascoltando le Storie del sonno, storie della buonanotte per adulti e bambini

* Affronta l'insonnia con musica rilassante, suoni per dormire e paesaggi sonori completi

* Cura di sé: contenuti relativi al sonno per aiutarti a rilassarti ed entrare in uno stato di flusso

* Rilassati e sperimenta un sonno profondo con nuova musica aggiunta ogni settimana, dai migliori artisti

SOLLIEVO D'ANSIA E RELAX

* Gestione dello stress e rilassamento con meditazione quotidiana ed esercizi di respirazione

* Autoguarigione attraverso i quotidiani - Riduci l'ansia con programmi originali giornalieri di 10 minuti come Daily Calm con Tamara Levitt o Daily Trip con Jeff Warren

* La salute mentale è salute: affronta l'ansia sociale e la crescita personale attraverso storie stimolanti

* Cura di sé attraverso il movimento consapevole: rilassa il tuo corpo durante la giornata con Daily Move

IN PRESENZA ANCHE

* Monitoraggio delle emozioni e della salute mentale tramite serie giornaliere e minuti consapevoli

* Sentiti meglio con i programmi di consapevolezza di 7 e 21 giorni per utenti principianti e avanzati

* Paesaggi sonori: suoni e scene della natura per calmare i nervi

* Esercizi di respirazione: trova pace e concentrazione con un coach per la salute mentale

Calm può essere scaricato e utilizzato gratuitamente. Non ci sono mai annunci pubblicitari e alcuni programmi e funzionalità sono gratuiti per sempre. Alcuni contenuti sono disponibili solo tramite un abbonamento a pagamento opzionale. Se scegli di iscriverti, il pagamento verrà addebitato sul tuo account Google alla conferma dell'acquisto.

Assicurati di controllare la nostra app Wear OS con riquadri per avviare rapidamente esercizi di respirazione e complicazioni che ti aiutano a tenere traccia delle meditazioni.

Cos'è la calma?

La nostra missione è rendere il mondo un luogo più felice e più sano. Attraverso il nostro sito Web, blog e app, ricchi di meditazioni, storie del sonno, musica, movimento e altro ancora, stiamo ridefinendo l'aspetto dell'assistenza sanitaria mentale nel 2021 e oltre. Con oltre 100 milioni di utenti in tutto il mondo, 100.000 nuovi utenti al giorno e le nostre crescenti partnership con le principali aziende, ogni giorno stiamo avendo un effetto positivo su sempre più persone.

La calma è raccomandata dai migliori psicologi, terapisti, esperti di salute mentale e dalla stampa:

* "In genere sono diffidente nei confronti delle app di meditazione perché a volte si intrecciano con discorsi troppo mistici per i miei gusti. Ma Calm contiene invece indicazioni come “Concentrati sul tuo corpo”” - New York Times

* "Nel mondo frenetico, folle e digitale in cui viviamo, a volte è necessario fare un passo indietro e annusare le rose" - Mashable

* "Eliminare le distrazioni... ha finito per aiutarmi a rilassarmi e a capire che tutte le cose per cui mi stavo stressando non erano un grosso problema" - Tech Republic