Calm - Meditate, Sleep, Relax

Calm is a leading app for meditation and sleep. Join the millions experiencing lower stress, less anxiety, and more restful sleep with our guided meditations, Sleep Stories, breathing programs, masterclasses, and relaxing music. Recommended by top psychologists, therapists, and mental health experts.

Calm is the perfect mindfulness app for beginners, but also includes hundreds of programs for intermediate and advanced users.

Guided meditation sessions are available in lengths of 3, 5, 10, 15, 20 or 25 minutes so you can choose the perfect length to fit with your schedule. Topics include:

* Calming Anxiety

* Managing Stress

* Deep Sleep

* Focus and Concentration

* Relationships

* Breaking Habits

* Happiness

* Gratitude

* Self-Esteem

* Body Scan

* Loving-Kindness

* Forgiveness

* Non-judgement

* Commuting to work or school

* Mindfulness at College

* Mindfulness at Work

* Walking meditation

* Calm Kids

* And so much more...

Also featuring:

* An original Daily Calm every day: a new 10-minute program added daily to help ease you into the day or unwind with before bed

* 100+ Sleep Stories: adult bedtime stories guaranteed to lull you to sleep

* 7 and 21 day programs for both beginner and advanced users

* Life-changing Calm Masterclasses taught by world-renowned experts

* Breathing exercises to help you relax

* Exclusive music engineered to help you focus, relax or sleep

* Unguided timed meditation

* Open-ended meditation

* 30+ soothing nature sounds and scenes to use during meditation, yoga or to help you sleep

Track your progress with:

* Daily streaks

* Time spent meditating

Calm is loved by the press:

* “I’m generally wary of meditation apps because they sometimes weave in too much mystic talk for my taste. But Calm instead contains guidance like ‘Concentrate on your body’” - New York Times

* “In the frenetic, crazy, digital world we live in, sometimes it's necessary to take a step back and smell the roses” - Mashable

* “Eliminating distraction...ended up helping me relax and realize that all the stuff I was stressing about wasn't that big a deal” - Tech Republic

* “Found myself similarly refreshed afterwards” - TechCrunch

Calm is free to download and use, and there are no ads. A subset of the programs and features are free forever.

Some content is only available through an optional paid subscription. If you choose to subscribe, payment will be charged to your Google Account at confirmation of purchase.

Calm è un'app leader per la meditazione e il sonno. Unisciti ai milioni di persone che vivono meno stress, meno ansia e sonno più riposante con le nostre meditazioni guidate, storie di sonno, programmi di respirazione, lezioni di perfezionamento e musica rilassante. Consigliato dai migliori psicologi, terapisti ed esperti di salute mentale.

Calm è l'app di mindfulness perfetta per i principianti, ma include anche centinaia di programmi per utenti intermedi e avanzati.

Le sessioni di meditazione guidate sono disponibili in lunghezze di 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minuti in modo da poter scegliere la lunghezza perfetta per adattarsi al tuo programma. Gli argomenti includono:

* Ansia calmante

* Gestire lo stress

* Sonno profondo

* Focus e concentrazione

* Relazioni

* Abitudini di rottura

* Felicità

* Gratitudine

* Autostima

* Body Scan

* Amorevolezza

* Perdono

* Non giudizio

* Andare al lavoro o a scuola

* Mindfulness al College

* Mindfulness at Work

* Meditazione ambulante

* Bambini calmi

* E molto di più...

Dotato anche di:

* Un Daily Calm originale ogni giorno: un nuovo programma di 10 minuti aggiunto ogni giorno per aiutarti ad iniziare la giornata o rilassarti prima di dormire

* 100+ storie di sonno: storie della buona notte per adulti garantite per cullarti nel sonno

* Programmi di 7 e 21 giorni per utenti principianti e avanzati

* Masterclass calmi che cambiano la vita tenuti da esperti di fama mondiale

* Esercizi di respirazione per aiutarti a rilassarti

* Musica esclusiva progettata per aiutarti a concentrarti, rilassarti o dormire

* Meditazione a tempo non guidata

* Meditazione a tempo indeterminato

* Oltre 30 suoni rilassanti della natura e scene da utilizzare durante la meditazione, lo yoga o per aiutarti a dormire

Tieni traccia dei tuoi progressi con:

* Striature giornaliere

* Tempo trascorso a meditare

La calma è amata dalla stampa:

* "Sono generalmente diffidente nei confronti delle app di meditazione perché a volte intrecciano troppi discorsi mistici per i miei gusti. Ma Calma invece contiene una guida come "Concentrati sul tuo corpo" "- New York Times

* "Nel frenetico, pazzo mondo digitale in cui viviamo, a volte è necessario fare un passo indietro e annusare le rose" - Mashable

* "Eliminare la distrazione ... alla fine mi ha aiutato a rilassarmi e rendermi conto che tutte le cose che stavo sottolineando non erano un grosso problema" - Tech Republic

* "In seguito mi sono ritrovato aggiornato allo stesso modo" - TechCrunch

Calm è gratuito da scaricare e utilizzare e non ci sono annunci. Un sottoinsieme di programmi e funzionalità è gratuito per sempre.

Alcuni contenuti sono disponibili solo tramite un abbonamento a pagamento opzionale. Se scegli di iscriverti, il pagamento verrà addebitato sul tuo account Google alla conferma dell'acquisto.