Calm - Meditate, Sleep, Relax

Calm is the leading app for meditation and sleep. Join the millions experiencing lower stress, less anxiety, and more restful sleep with our guided meditations, Sleep Stories, breathing programs, masterclasses, and relaxing music. Recommended by top psychologists, therapists, and mental health experts.

Calm is the perfect mindfulness app for beginners, but also includes hundreds of programs for intermediate and advanced users.

Guided meditation sessions are available in lengths of 3, 5, 10, 15, 20 or 25 minutes so you can choose the perfect length to fit with your schedule. Topics include:

* Calming Anxiety

* Managing Stress

* Deep Sleep

* Focus and Concentration

* Relationships

* Breaking Habits

* Happiness

* Gratitude

* Self-Esteem

* Body Scan

* Loving-Kindness

* Forgiveness

* Non-judgement

* Commuting to work or school

* Mindfulness at College

* Mindfulness at Work

* Walking meditation

* Calm Kids

* And so much more...

Also featuring:

* An original Daily Calm every day: a new 10-minute program added daily to help ease you into the day or unwind with before bed

* 100+ Sleep Stories: adult bedtime stories guaranteed to lull you to sleep

* 7 and 21 day programs for both beginner and advanced users

* Life-changing Calm Masterclasses taught by world-renowned experts

* Breathing exercises to help you relax

* Exclusive music engineered to help you focus, relax or sleep

* Unguided timed meditation

* Open-ended meditation

* 30+ soothing nature sounds and scenes to use during meditation, yoga or to help you sleep

Track your progress with:

* Daily streaks

* Time spent meditating

Calm is loved by the press:

* “I’m generally wary of meditation apps because they sometimes weave in too much mystic talk for my taste. But Calm instead contains guidance like ‘Concentrate on your body’” - New York Times

* “In the frenetic, crazy, digital world we live in, sometimes it's necessary to take a step back and smell the roses” - Mashable

* “Eliminating distraction...ended up helping me relax and realize that all the stuff I was stressing about wasn't that big a deal” - Tech Republic

* “Found myself similarly refreshed afterwards” - TechCrunch

Calm is free to download and use, and there are no ads. A subset of the programs and features are free forever.

Some content is only available through an optional paid subscription. If you choose to subscribe, payment will be charged to your Google Account at confirmation of purchase.

La calma è l'app principale per la meditazione e il sonno. Unisciti a milioni di persone che sperimentano uno stress inferiore, meno ansia e un sonno più riposante con le nostre meditazioni guidate, storie di sonno, programmi di respirazione, corsi di perfezionamento e musica rilassante. Raccomandato dai migliori psicologi, terapisti e esperti di salute mentale.

Calma è l'app di mindfulness perfetta per i principianti, ma include anche centinaia di programmi per utenti intermedi e avanzati.

Le sessioni di meditazione guidata sono disponibili in lunghezze di 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minuti in modo da poter scegliere la lunghezza perfetta per adattarsi al tuo programma. Gli argomenti includono:

* Ansia calmante

* Gestione dello stress

* Sonno profondo

* Focus e concentrazione

* Relazioni

* Abilità di rottura

* Felicità

* Gratitudine

* Autostima

* Body Scan

* Amorevolezza

* Perdono

* Non giudizio

* Pendolarismo al lavoro o a scuola

* Consapevolezza al college

* Mindfulness at Work

* Meditazione a piedi

* Calm Kids

* E molto di più...

Anche con:

* Un originale Daily Calm ogni giorno: un nuovo programma di 10 minuti aggiunto ogni giorno per aiutarti ad affrontare la giornata o rilassarti prima di andare a letto

* 100+ Sleep Stories: storie della buonanotte per adulti che ti garantiscono di addormentarti

* Programmi di 7 e 21 giorni sia per principianti che per utenti esperti

* Masterclass calmi che cambiano la vita insegnati da esperti di fama mondiale

* Esercizi di respirazione per aiutarti a rilassarti

* Musica esclusiva progettata per aiutarti a concentrarti, rilassarti o dormire

* Meditazione temporizzata non guidata

* Meditazione aperta

* Oltre 30 suoni naturali e scene da usare durante la meditazione, lo yoga o per aiutarti a dormire

Tieni traccia dei tuoi progressi con:

* Strisce giornaliere

* Tempo trascorso a meditare

La calma è amata dalla stampa:

* "Generalmente diffido delle app di meditazione perché a volte intrecciano troppi discorsi mistici per i miei gusti. Ma la calma invece contiene una guida come "Concentrati sul tuo corpo" "- New York Times

* "Nel frenetico, folle mondo digitale in cui viviamo, a volte è necessario fare un passo indietro e annusare le rose" - Mashable

* "Eliminare la distrazione ... ha finito per aiutarmi a rilassarmi e rendermi conto che tutte le cose che stavo sottolineando non erano un grosso problema" - Tech Republic

* "Mi sono ritrovato allo stesso modo aggiornato in seguito" - TechCrunch

Calma è gratuito da scaricare e utilizzare, e non ci sono annunci. Un sottoinsieme di programmi e funzionalità è gratuito per sempre.

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